Nhịp tim 117: Có đáng lo không?

Mở đầu

Bạn có từng cảm thấy nhịp tim mình đập nhanh hơn bình thường và lo lắng không biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng? “Nhịp tim 117 có đáng lo không?” là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc và muốn tìm lời giải đáp. Vấn đề này không chỉ liên quan đến cảm giác khó chịu mà còn tác động lớn đến tâm lý và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra nhịp tim nhanh, nguy cơ tiềm ẩn cùng các biện pháp kiểm soát nhịp tim hiệu quả.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vô tình thấy nhịp tim mình lên tới 117 nhịp/phút? Liệu đó có phải là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng? Hãy cùng chúng tôi đi sâu vào khám phá nguyên nhân, ảnh hưởng và cách giải quyết để bạn có thể an tâm hơn về sức khỏe của mình.

Tham khảo/Tham vấn chuyên môn:

Bài viết này tham khảo các nghiên cứu và hướng dẫn từ các nguồn uy tín như Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, Cleveland Clinic, và Hiệp hội Tim Hoa Kỳ (American Heart Association). Ngoài ra, bài viết còn được tham vấn y khoa từ Thạc sĩ – Bác sĩ CKI Ngô Võ Ngọc Hương, Bệnh viện Nhân dân 115.

Nhịp tim bình thường nằm ở mức nào?

Nhịp tim là chỉ số quan trọng phản ánh chức năng hoạt động của tim. Ở trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim trung bình của người trưởng thành khỏe mạnh thường dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Tuy nhiên, nhịp tim cũng có thể thay đổi dựa trên nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và cảm xúc.

Lý do dẫn đến thay đổi nhịp tim

Có nhiều nguyên nhân có thể làm thay đổi nhịp tim của bạn. Dưới đây là một số yếu tố chủ yếu:

• Hoạt động thể chất: Tập luyện thể dục, vận động mạnh có thể làm tăng nhịp tim khi cơ thể cần nhiều oxy hơn.
• Tình trạng căng thẳng: Căng thẳng, lo âu có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim.
• Thuốc và chất kích thích: Caffeine, nicotine và một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý tim mạch, rối loạn nội tiết hay thiếu máu có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh.

Các biến đổi nhịp tim trong những trường hợp này thường là tạm thời và không gây ra nguy hiểm lớn. Tuy nhiên, khi nhịp tim luôn ở mức cao trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Chỉ số nhịp tim nhanh từ mức nào?

Thông thường, nhịp tim nhanh được định nghĩa khi vượt quá 100 nhịp/phút ở trạng thái nghỉ ngơi. Một số điều kiện nhịp tim nhanh phổ biến bao gồm:

• Nhịp tim xoang nhanh (Sinus Tachycardia): Đây là trạng thái nhịp tim nhanh nhưng đều, xảy ra do tăng nhu cầu oxy của cơ thể.
• Nhịp tim phi thường (Atrial Tachycardia): Tình trạng này liên quan đến nhịp đập nhanh không đều từ các buồng tim trên.
• Nhịp nhanh thất (Ventricular Tachycardia): Một tình trạng nghiêm trọng, nhịp nhanh từ các buồng tim dưới có thể dẫn đến nguy cơ tử vong.

Như vậy, việc xác định và đánh giá nhịp tim nhanh cần dựa trên nhiều yếu tố và tình huống cụ thể.

Ảnh hưởng của nhịp tim 117 lên sức khỏe

Nhịp tim cao kéo dài có ảnh hưởng gì?

Như đã đề cập, nhịp tim 117 nhịp/phút được xem là cao và cần được chú ý nếu kéo dài trong thời gian dài. Những ảnh hưởng của tình trạng này bao gồm:

1. Sức khỏe tim mạch: Nhịp tim cao có thể tạo áp lực lớn lên tim, làm cơ tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến nguy cơ bị phì đại cơ tim và suy tim.
   • Chứng bệnh mạch vành: Khi tim phải làm việc quá sức, động mạch vành cũng bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn và gây nhồi máu cơ tim.
   • Suy tim: Tim không còn khả năng bơm máu hiệu quả sẽ dẫn đến triệu chứng như khó thở, chóng mặt, và mệt mỏi.

1. Chức năng cơ quan: Khi tim đập nhanh kéo dài, lượng máu cung cấp đến các cơ quan quan trọng như não, thận và gan có thể không đủ, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
   • Chức năng não bộ: Thiếu máu và oxy đến não có thể dẫn đến chóng mặt, nhức đầu, và ngất xỉu.
   • Chức năng thận: Thiếu máu tuần hoàn hiệu quả có thể gây suy thận.
2. Biến chứng khác:
   • Hình thành cục máu đông: Nhịp tim nhanh có thể tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
   • Đột tử do tim: Một số trường hợp nhịp tim nhanh kéo dài có thể gây nguy cơ cao bị đột tử.

Chính vì vậy, nhận diện và điều chỉnh kịp thời nhịp tim cao là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu rủi ro.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Không phải lúc nào nhịp tim nhanh cũng là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm. Nhưng để đảm bảo an toàn, bạn nên gặp bác sĩ nếu gặp các triệu chứng sau:

• Thường xuyên chóng mặt hoặc choáng váng.
• Cảm thấy tim đập nhanh, không đều hoặc có cảm giác đánh trống ngực.
• Đau hoặc khó chịu ở ngực, đặc biệt là lan ra cánh tay trái.
• Thở khó, hụt hơi không rõ nguyên nhân.
• Mệt mỏi, thiếu năng lượng kéo dài.
• Ngất xỉu hoặc cảm giác gần ngất.

Việc thăm khám định kỳ cũng rất quan trọng để theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề tim mạch, giúp bạn có thể yên tâm hơn về sức khỏe của bản thân.

Những biện pháp kiểm soát nhịp tim hiệu quả

Có rất nhiều cách giúp kiểm soát và duy trì nhịp tim ổn định, từ những thay đổi lối sống hàng ngày đến các phương pháp y khoa chuyên sâu. Dưới đây là một số biện pháp được khuyến khích:

Thay đổi lối sống:

1. Tập thể dục đều đặn:
   • Hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, bơi lội, đạp xe giúp cải thiện chức năng tim mạch.
   • Mỗi người lớn nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần để tập thể dục với cường độ vừa phải.
2. Giảm căng thẳng:
   • Thực hiện các bài tập yoga, thiền, hoặc các phương pháp thư giãn để giảm căng thẳng.
   • Ngủ đủ giấc giúp cải thiện nhịp tim và sức khỏe tổng thể.
3. Chế độ ăn uống hợp lý:
   • Ăn nhạt, tránh thực phẩm nhiều muối (natri) giúp kiểm soát nhịp tim.
   • Bổ sung thực phẩm tốt cho tim mạch như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá giàu omega-3.
4. Hạn chế caffeine và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

5. Uống đủ nước:
   • Mất nước có thể làm nhịp tim tăng, do đó hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2-3 lít nước tùy theo nhu cầu cá nhân.

Kết luận và khuyến nghị

Kết luận

Qua bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu chi tiết về nhịp tim 117 và những nguy cơ tiềm ẩn. Nhịp tim cao là một trong những dấu hiệu quan trọng cảnh báo về sức khỏe tim mạch. Duy trì nhịp tim ổn định đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim và sức khỏe tổng thể của bạn. Nhớ rằng, khi gặp bất kỳ triệu chứng nào bất thường hoặc có những cảm giác không thoải mái, điều quan trọng là nên tìm kiếm sự tư vấn và kiểm tra từ các chuyên gia y tế.

Khuyến nghị

Hãy luôn chú ý đến nhịp tim của mình và thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống để duy trì nhịp tim khỏe mạnh. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu nhịp tim của bạn liên tục cao và kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại, đừng chần chừ đến gặp bác sĩ để kiểm tra và nhận lời khuyên chuyên môn.

Tài liệu tham khảo

• Harvard Health Publishing. “Increase in resting heart rate is a signal worth watching”. Truy cập ngày 17/05/2024 từ Harvard Health.
• Sở Y tế Bắc Giang. “Tim đập nhanh có nguy hiểm không”. Truy cập ngày 17/05/2024 từ Sở Y tế Bắc Giang.
• Cleveland Clinic. “Tachycardia”. Truy cập ngày 17/05/2024 từ Cleveland Clinic.
• Mayo Clinic. “Tachycardia: Symptoms and causes”. Truy cập ngày 17/05/2024 từ Mayo Clinic.
• American Heart Association. “Tachycardia: Fast Heart Rate”. Truy cập ngày 17/05/2024 từ American Heart Association.