Mở đầu
Sau khi sinh, việc cơ thể của người mẹ phải điều chỉnh để tiết sữa cho con bú là một quá trình tự nhiên nhưng đôi khi cũng gặp nhiều thách thức. Một trong những vấn đề nhiều mẹ gặp phải là căng sữa nhưng sữa khó tiết ra. Điều này không chỉ gây khó khăn trong việc nuôi con mà còn tăng thêm lo lắng, áp lực cho các mẹ. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để giải quyết tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cung cấp những mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua khó khăn này một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
Nội dung từ các bài viết trên VietMek.com chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào từ bài viết này.
Tham khảo/Tham vấn chuyên môn:
Bác sĩ Văn Thu Uyên, chuyên khoa Sản – Phụ khoa tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, đã cung cấp thông tin và tham vấn y khoa cho bài viết này. Thông tin từ Hello Bacsi được sử dụng như nguồn tham khảo chính.
Nguyên nhân và cách khắc phục căng sữa nhưng sữa khó tiết ra
1. Các lý do phổ biến gây căng sữa nhưng không tiết sữa
Trong những ngày đầu sau sinh, do cơ thể mẹ chưa điều chỉnh được lượng sữa cần thiết theo nhu cầu của bé nên hiện tượng căng sữa thường xảy ra. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
Sữa chưa về
Trong 2 đến 5 ngày đầu sau sinh, ngực mẹ tiết ra sữa non – loại sữa có tính cô đặc và giàu dinh dưỡng. Vì vậy, sữa không ra nhiều, gây căng ngực. Mẹ nên cố gắng tiếp tục vắt sữa, chườm ấm và massage nhẹ nhàng bầu ngực, đồng thời cho bé bú thường xuyên để kích thích tiết sữa.
Cảm xúc tiêu cực
Khó khăn sau sinh, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc áp lực có thể làm tăng nồng độ cortisol, giảm đánh kể nguồn sữa của mẹ. Các mẹ có thể giảm căng thẳng bằng cách gần gũi với em bé, thực hành yoga, thiền và các hoạt động thư giãn khác.
Viêm tuyến vú
Viêm tuyến vú là tình trạng mô vú của bạn bị viêm, gây sưng đau và ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Nếu nghi ngờ mình bị viêm tuyến vú, mẹ nên đi khám để được tư vấn và điều trị.
Vấn đề nguồn sữa
Một số mẹ bị bệnh, trẻ sơ sinh ngậm vú kém hoặc chế độ ăn uống kém cũng có thể gây suy giảm nguồn sữa, làm khó tiết sữa. Mẹ cần chú ý cải thiện chế độ ăn uống và đảm bảo bổ sung đủ nước.
2. Những mẹo giúp xử lý tình trạng căng sữa nhưng không tiết sữa
Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn giảm bớt lo lắng và giải quyết tình trạng này:
- Chườm ấm và massage ngực: Chườm ấm và massage ngực trước khi vắt sữa có thể giúp khai thông tuyến sữa và giảm đau.
- Tạo môi trường yên tĩnh và thư giãn: Một môi trường yên tĩnh giúp mẹ giảm căng thẳng, tăng oxytocin, từ đó cải thiện quá trình tiết sữa.
- Bổ sung đủ nước và dinh dưỡng: Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể giúp duy trì nguồn sữa đều đặn và đủ cho bé.
Các câu hỏi phổ biến liên quan đến căng sữa nhưng sữa khó tiết ra
1. Nguyên nhân nào khiến mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được?
Trả lời:
Nguyên nhân chính có thể bao gồm sữa chưa về, căng thẳng sau sinh, viêm tuyến vú và vấn đề về nguồn sữa.
Giải thích:
Khi sữa chưa về, ngực mẹ tiết ra sữa non, có tính cô đặc và không chảy ra nhiều. Căng thẳng và thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol, một hormone làm giảm lượng sữa. Viêm tuyến vú làm mô vú sưng đau và cản trở dòng sữa. Một số mẹ do bệnh tật hoặc quá trình chăm con không đúng cách cũng dẫn đến thiếu sữa.
Hướng dẫn:
Các mẹ nên chườm ấm, massage ngực, tạo môi trường thư giãn, bổ sung đầy đủ nước và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, nên cho bé bú thường xuyên và kiểm tra tư thế bú của bé.
2. Căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến quá trình tiết sữa?
Trả lời:
Căng thẳng có thể làm giảm lượng sữa đáng kể do tác động của cortisol.
Giải thích:
Căng thẳng và thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol, một hormone gây giảm lượng sữa. Điều này làm mẹ lo lắng, áp lực, tạo ra vòng lặp tiêu cực, giảm thiểu nguồn sữa.
Hướng dẫn:
Mẹ nên thực hiện các hoạt động giúp thư giãn như yoga, thiền, tắm nước ấm. Gần gũi với bé, tiếp xúc da kề da sẽ giúp tăng oxytocin, cải thiện tâm trạng và quá trình tiết sữa.
3. Làm thế nào để phòng ngừa viêm tuyến vú sau sinh?
Trả lời:
Phòng ngừa viêm tuyến vú bằng cách duy trì vệ sinh, đảm bảo cho bé bú đúng tư thế và thường xuyên kiểm tra tín hiệu của viêm.
Giải thích:
Viêm tuyến vú xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào mô vú. Để phòng ngừa, mẹ cần vệ sinh sạch sẽ, luân phiên cho bé bú cả hai bên ngực và chú ý đến các dấu hiệu như đau, sưng.
Hướng dẫn:
Mẹ nên vệ sinh núm vú và bầu ngực kỹ lưỡng, chọn áo ngực phù hợp, luôn đảm bảo núm vú của bé ngậm đúng tư thế khi bú. Nếu có dấu hiệu bị viêm, cần khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Kết luận và khuyến nghị
Kết luận
Tình trạng căng sữa nhưng sữa khó tiết ra là một vấn đề phổ biến và có thể gây lo lắng cho nhiều mẹ sau sinh. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm sữa chưa về, căng thẳng, viêm tuyến vú và vấn đề về nguồn sữa. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp hợp lý sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này.
Khuyến nghị
Nếu gặp phải tình trạng trên, mẹ hãy thử các biện pháp như chườm ấm, massage ngực, tạo môi trường yên tĩnh, duy trì chế độ ăn đủ dinh dưỡng và bổ sung nước đều đặn. Nếu sau 14 ngày tình trạng không cải thiện, nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia để được hỗ trợ. Đừng quên, luôn duy trì tinh thần lạc quan và thả lỏng để giúp quá trình nuôi con trở nên dễ dàng hơn. Chúc mẹ có hành trình nuôi con bằng sữa mẹ thật thành công và hạnh phúc.
Tài liệu tham khảo
- My Breasts Feel Full, But There’s No Milk When Pumping—What Do I Do?. Truy cập ngày 11/09/2022.
- 4 factors that can decrease breast milk supply – and how to replenish it. Truy cập ngày 11/09/2022.
- Breastfeeding and Delayed Milk Production. Truy cập ngày 11/09/2022.
- Breast engorgement. Truy cập ngày 11/09/2022.
- Breast pain and breastfeeding. Truy cập ngày 11/09/2022.