Mở đầu
Đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai là những triệu chứng phổ biến xảy ra ở các chị em bầu bí. Điều này có thể khiến nhiều mẹ bầu chán ăn, không có nhu cầu ăn uống, lâu dần dẫn đến thiếu các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé. Vậy làm sao hết nhạt miệng khi mang thai để các mẹ bầu có thể ăn uống ngon miệng trở lại? Cùng khám phá những phương pháp hiệu quả trong bài viết này để có một thai kỳ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tham khảo/Tham vấn chuyên môn
Bài viết này được tham vấn bởi Bác sĩ CKI Trần Anh Tuấn, hiện công tác tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn. Dr. Trần Anh Tuấn là một chuyên gia trong lĩnh vực Sản – Phụ khoa, với nhiều năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và điều trị cho các thai phụ.
Nội dung từ các bài viết trên VietMek.com chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào từ bài viết này.
Nguyên nhân gây nên đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai
Trước khi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc làm sao hết nhạt miệng khi mang thai, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị nhạt miệng.
Theo các chuyên gia, việc các mẹ bầu cảm thấy nhạt miệng, đắng miệng hay có vị kim loại trong miệng là triệu chứng phổ biến xảy ra trong thai kỳ và được gọi là chứng rối loạn vị giác khi mang thai. Nguyên nhân của chứng rối loạn vị giác hoặc thay đổi vị giác khi mang thai có thể là do hormone thai kỳ gây ra, thường xảy ra ở 3 tháng đầu mang thai (từ tuần 1 – 12 của thai kỳ). Điều này có thể khiến mẹ bầu bỗng dưng trở nên “ghét cay ghét đắng” các món ăn từng rất yêu thích hoặc đâm ra nghiện các món mà bản thân chưa từng ưa.
1. Buồn nôn và ói mửa khi mang thai
Buồn nôn và nôn là hiện tượng thường gặp khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Cả hai trường hợp này đều có thể gây ảnh hưởng đến lượng vị giác khiến không ít mẹ bầu cảm thấy đắng miệng, nhạt miệng và giảm nhu cầu ăn uống.
2. Thói quen ăn uống
Trong quá trình thai nghén hoặc do sở thích cá nhân, một số mẹ bầu có xu hướng ăn các món ăn có vị đắng như: mướp đắng, rau đắng, canh lá lằng… Việc này có thể khiến mẹ bầu cảm thấy đắng miệng dù đã ăn cách đó khá lâu.
3. Bệnh lý
Việc mẹ bầu bị rối loạn vị giác dẫn đến nhạt miệng khi mang thai có thể bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe như có khối u, viêm lưỡi bản đồ, đái tháo đường thai kỳ, bệnh Addison…
4. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc an toàn khi sử dụng trong thai kỳ nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như giảm cảm giác thèm ăn, cảm giác đắng miệng hay nhạt miệng. Hãy thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn gặp phải tình trạng này sau khi dùng thuốc để có hướng điều chỉnh phù hợp.
5. Thiếu hụt khoáng chất và vitamin thiết yếu
Nhiều ý kiến cho rằng việc bà bầu bị rối loạn vị giác cũng có thể bắt nguồn từ tình trạng thiếu hụt các khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, sắt, vitamin B12…
Giải pháp khắc phục tình trạng nhạt miệng khi mang thai
Chứng rối loạn vị giác mà cụ thể là cảm giác đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe của mẹ bầu. Nguyên do là bởi tình trạng này thường sẽ làm giảm nhu cầu ăn uống của mẹ bầu, từ đó làm tăng nguy cơ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
Theo các chuyên gia, để khắc phục tình trạng nhạt miệng khi mang thai, các mẹ bầu có thể thử các điều sau:
- Nếu tình trạng nhạt miệng của mẹ bầu có liên quan đến buồn nôn hoặc nôn: Hãy thử chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên hơn, tránh thức ăn cay và béo, đồng thời bổ sung gừng và thiamine. Đừng quên vệ sinh răng miệng kỹ càng bằng cách chải lưỡi và răng, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước có pha baking soda ngày 2 lần. Sau mỗi lần nôn ói cần súc miệng sạch sẽ.
- Thay đổi thuốc đang dùng: Nếu nguyên nhân gây ra tình trạng đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai là do tác dụng phụ của thuốc, hãy thông báo cho bác sĩ biết để được đổi loại thuốc ít tác dụng phụ hơn.
- Thiếu hụt khoáng chất và vitamin thiết yếu: Hãy trao đổi với bác sĩ để được bổ sung các khoáng chất và vitamin thiết yếu cũng như liều lượng cần dùng là bao nhiêu.
- Bệnh lý: Hãy phối hợp với bác sĩ để được điều trị hiệu quả.
- Do thức ăn: Nếu bạn nhận ra mình có xu hướng bị đắng miệng, nhạt miệng sau khi ăn một món nào đó, hãy tạm thời loại chúng ra khỏi thực đơn. Đồng thời, bạn cũng có thể cần tránh xa các món ăn có hương vị mạnh, thực phẩm cay hoặc có tính axit. Bên cạnh đó, hãy:
- Ưu tiên chọn thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu: Đối với một số người, thức ăn có hương vị thanh đạm sẽ dễ dung nạp hơn. Hãy ăn bánh mì cơm, khoai lang hoặc sữa chua Hy Lạp. Nếu chứng rối loạn vị giác khiến mẹ bầu luôn có cảm giác có mùi vị khó chịu trong miệng, việc tiêu thụ những thực phẩm này có thể “làm mờ” cảm giác đó đi một chút.
- Ăn đồ ăn lạnh: Nếu mẹ bầu khó chịu vì vị kim loại, cảm giác đắng miệng, nhạt miệng, lời khuyên là hãy thử tiêu thụ thực phẩm ướp lạnh. Việc ăn thực phẩm lạnh có thể làm giảm cảm giác khó chịu này bằng cách làm tê liệt vị giác của bạn đi một chút hoặc có thể kích thích sản xuất nước bọt. Nước bọt có các enzyme giúp phá vỡ các hạt thức ăn nhỏ, có thể giúp loại bỏ mùi vị khó chịu trong miệng của bạn.
- Đảm bảo uống đủ nước: Việc uống đủ nước có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chứng rối loạn vị giác – nguyên nhân khiến các mẹ bầu cảm thấy đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai…
Hello Bacsi hi vọng rằng qua những thông tin tổng hợp được trong bài, các mẹ bầu đã có được những giải pháp hữu ích để tháo gỡ thắc mắc làm sao hết nhạt miệng khi mang thai. Từ đó có hướng xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo cho bé yêu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất đáp ứng tốt nhu cầu phát triển.
Các câu hỏi phổ biến liên quan đến đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai
1. Nhạt miệng khi mang thai có ảnh hưởng xấu đến thai nhi không?
Trả lời:
Nhạt miệng khi mang thai có thể ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi nếu mẹ bầu không ăn uống đủ chất dinh dưỡng do mất hứng thú ăn uống.
Giải thích:
Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, tình trạng nhạt miệng, đắng miệng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến mẹ ăn uống không đủ chất. Điều này dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
Hướng dẫn:
Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, mẹ bầu cần:
1. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
2. Sử dụng các thực phẩm dễ tiêu thụ và có giá trị dinh dưỡng cao.
3. Nhai kỹ và chọn thức ăn yêu thích, dễ ăn.
4. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe thai kỳ và thăm khám bác sĩ để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.
2. Có những loại thực phẩm nào giúp giảm nhạt miệng khi mang thai?
Trả lời:
Có nhiều loại thực phẩm giúp giảm nhạt miệng khi mang thai như gừng, thực phẩm ướp lạnh, trái cây tươi và thực phẩm có hương vị thanh đạm.
Giải thích:
Một số thực phẩm đặc biệt có thể giúp cải thiện tình trạng nhạt miệng khi mang thai. Ví dụ, gừng có khả năng làm dịu buồn nôn và cải thiện vị giác. Thực phẩm ướp lạnh như kem hoặc rau củ ướp lạnh có thể giúp tê liệt vị giác, giảm cảm giác nhạt nhẽo.
Hướng dẫn:
Mẹ bầu có thể thử các loại thực phẩm sau để cải thiện cảm giác nhạt miệng:
1. Gừng: Nhai một chút gừng tươi hoặc uống nước gừng.
2. Trái cây tươi: Nhất là các loại trái cây có hương vị mạnh như cam, bưởi, chanh.
3. Thực phẩm ướp lạnh: Ăn kem, rau củ ướp lạnh hoặc trái cây đông lạnh.
4. Thực phẩm thanh đạm: Ăn bánh mì, cơm, khoai lang, sữa chua Hy Lạp.
3. Tại sao khi mang thai lại cảm thấy nhạt miệng?
Trả lời:
Khi mang thai, mẹ bầu cảm thấy nhạt miệng do sự thay đổi hormone, cũng như các yếu tố như buồn nôn, bệnh lý và tác dụng phụ của thuốc.
Giải thích:
Nguyên nhân chính khiến mẹ bầu cảm thấy nhạt miệng là do hormone thai kỳ thay đổi dẫn đến rối loạn vị giác. Ngoài ra, buồn nôn và ói mửa trong thai kỳ, thói quen ăn uống, bệnh lý và tác dụng phụ của thuốc cũng có thể gây ra tình trạng này.
Hướng dẫn:
Mẹ bầu cần chú ý các điều sau để giảm cảm giác nhạt miệng:
1. Chăm sóc răng miệng kỹ càng bằng cách chải răng và súc miệng thường xuyên.
2. Thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm dễ tiêu, nhiều dưỡng chất.
3. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu tình trạng nhạt miệng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Đảm bảo uống đủ nước, giảm các thức uống có cồn, caffein và đường.
Kết luận và khuyến nghị
Kết luận
Đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai là vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Tuy nhiên, nguyên nhân của tình trạng này có thể được xác định và giải pháp phù hợp có thể giúp cải thiện cảm giác ăn uống, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Khuyến nghị
Để khắc phục tình trạng đắng miệng, nhạt miệng khi mang thai, mẹ bầu nên áp dụng các biện pháp như thay đổi chế độ ăn uống, chăm sóc răng miệng kỹ càng, tránh các thức ăn gây khó chịu và bổ sung đúng cách các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Qua đó, đảm bảo sức khỏe thai kỳ và sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.
Tài liệu tham khảo
- 5 weird pregnancy symptoms you might not know about. https://utswmed.org/medblog/weird-pregnancy-symptoms/#:~:text=Dysgeusia Ngày truy cập 08/05/2023.
- Dysgeusia Symptoms and Remedies. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/health-nutrition/dysgeusia-symptoms-and-remedies/ Ngày truy cập 08/05/2023.
- Dysgeusia During Pregnancy: When Everything Tastes Bad. https://www.parents.com/dysgeusiaduring-pregnancy-when-everything-tastes-bad-7483005 Ngày truy cập 08/05/2023.
- Changes in gustatory sense during pregnancy. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12132613/ Ngày truy cập 08/05/2023.
- How to Manage Appetite Loss During Pregnancy. https://www.healthline.com/nutrition/loss-of-appetite-pregnancy Ngày truy cập 08/05/2023.
- DYSGEUSIA IN PREGNANT WOMEN. https://oralb.com/en-us/oral-health/life-stages/pregnancy/dysgeusia-in-pregnant-women/ Ngày truy cập 08/05/2023.