Chào bạn! Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao sử dụng kem chống nắng lại quan trọng đến vậy không? Thực tế là, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời không chỉ giúp bạn duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về da nguy hiểm, bao gồm cả ung thư da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả tối đa. Bài viết hôm nay sẽ cùng bạn khám phá cách bôi và bôi lại kem chống nắng, đảm bảo làn da luôn được bảo vệ tốt nhất.
Lợi ích của việc sử dụng kem chống nắng đúng cách
Bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV
Khi da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ, tia UV có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc tiếp xúc với tia UV là yếu tố chính gây ra sự lão hóa da sớm và các bệnh lý da nghiêm trọng khác như ung thư da.
Nội dung từ các bài viết trên VietMek.com chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào từ bài viết này.
Ngăn chặn quá trình lão hóa sớm
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí “Dermatologic Surgery” vào năm 2013, sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể làm giảm 24% quá trình lão hóa da trong vòng 4 năm. Điều này chứng tỏ rằng việc bảo vệ da bằng kem chống nắng không chỉ là vấn đề thời gian mà còn là một khoản đầu tư cho làn da khỏe mạnh và trẻ đẹp trong tương lai.
Giữ làn da đều màu
Một trong những lợi ích mà bạn có thể thấy rõ ràng nhất khi sử dụng đúng và đủ lượng kem chống nắng là làn da sẽ trở nên đều màu hơn. Theo bác sĩ da liễu Christine Choi Kim, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là bước quan trọng để duy trì làn da mịn màng, không tì vết.
Bôi lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Hầu hết mọi người thường không bôi đủ lượng kem chống nắng, điều này có thể dẫn đến sạm da và tổn thương da. Theo khuyến cáo của Học viện Bác sĩ Da liễu Mỹ (AAD), lượng kem chống nắng cần bôi là khoảng 2 miligam trên mỗi cm² da. Để dễ hình dung hơn:
- Toàn thân người lớn: cần ít nhất 30ml.
- Trẻ nhỏ (dưới 3 tuổi): cần ít nhất 5-10ml.
- Trẻ em (3-5 tuổi): cần ít nhất 10-15ml.
- Trẻ em (5-10 tuổi): cần ít nhất 15-20ml.
Đối với khuôn mặt, bạn nên sử dụng lượng kem chống nắng có kích thước khoảng bằng một đồng xu để đảm bảo độ che phủ đầy đủ.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Bước 1: Bôi kem trước khi ra ngoài
Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20-30 phút để thành phần trong kem có thời gian thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả bảo vệ.
Bước 2: Bôi đều khắp mặt và cơ thể
Để bôi kem chống nắng đều, bạn nên chấm kem thành nhiều điểm nhỏ lên mặt và cơ thể, sau đó nhẹ nhàng xoa đều bằng các chuyển động tròn nhỏ. Đừng quên những vùng da thường bị bỏ quên như cổ, mu bàn tay, mu bàn chân và vùng tai.
Bước 3: Sử dụng kem chống nắng dạng xịt cho vùng khó tiếp cận
Với những vùng khó tiếp cận như lưng, bạn nên sử dụng kem chống nắng dạng xịt để đảm bảo độ che phủ toàn diện.
Cách bôi lại kem chống nắng
Để đảm bảo khả năng bảo vệ của kem chống nắng, bạn cần bôi lại kem ít nhất mỗi 2 giờ một lần, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Dưới đây là các bước cụ thể:
Bước 1: Bôi lại kem đối với làn da không trang điểm
Đối với làn da không trang điểm, bạn chỉ cần bôi tiếp một lớp kem mới, tán đều để kem thẩm thấu.
Bước 2: Bôi lại kem đối với làn da trang điểm
Với làn da đã trang điểm, bạn có thể tẩy trang, bôi lại kem chống nắng sau đó trang điểm lại. Cách này giúp hạn chế tình trạng bí da và ngăn ngừa mụn.
Thời điểm bôi và bôi lại kem chống nắng
- Bôi ngay cả khi ở nhà: Tia UV có thể tổn thương da ngay cả khi bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại.
- Bôi trước khi ra ngoài 20-30 phút: Để da hấp thụ kem tốt nhất.
- Bôi lại sau khi đổ nhiều mồ hôi hoặc bơi lội: Đảm bảo kem chống nắng không bị trôi mất.
Các câu hỏi phổ biến liên quan đến sử dụng kem chống nắng
1. Có nên bôi kem chống nắng khi ở trong nhà không?
Trả lời: Có
Giải thích: Tia UV từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử cũng có thể gây hại cho da.
Hướng dẫn: Luôn bôi kem chống nắng, dù bạn không ra ngoài trời.
2. Nên dùng kem chống nắng dạng nào cho trẻ nhỏ?
Trả lời: Sử dụng kem chống nắng vật lý
Giải thích: Kem chống nắng vật lý chứa các thành phần như kẽm oxit, titanium dioxide an toàn cho da trẻ nhỏ.
Hướng dẫn: Chọn kem chống nắng vật lý có chỉ số SPF 30+ và không chứa hóa chất gây dị ứng.
Xu hướng và thông tin liên quan mới nhất về kem chống nắng
Nghiên cứu về hiệu quả của kem chống nắng SPF cao
Theo một nghiên cứu mới của Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA), kem chống nắng với chỉ số SPF từ 50 trở lên có khả năng bảo vệ da tốt hơn so với loại SPF thấp. Đây là xu hướng mới được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo.
Kem chống nắng kết hợp dưỡng ẩm
Nhiều sản phẩm kem chống nắng hiện nay được bổ sung thêm thành phần dưỡng ẩm như acid hyaluronic hay ceramide, giúp da không chỉ được bảo vệ mà còn được dưỡng ẩm hiệu quả.
Lời khuyên từ Vietmek về cách sử dụng kem chống nắng
Tập trung vào hành động cụ thể
Để bảo vệ da tốt nhất, bạn nên dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để bôi kem chống nắng. Quan trọng là phải duy trì đều đặn để da luôn được bảo vệ.
Chia sẻ kinh nghiệm cá nhân
Một số cá nhân đã chia sẻ rằng, việc sử dụng kem chống nắng đều đặn đã giúp họ giảm hẳn tình trạng sạm nám và thậm chí cải thiện làn da rõ rệt.
Nhắc nhở về tầm quan trọng của việc bảo vệ da
Không chỉ bôi kem chống nắng, bạn còn cần đeo mũ, kính râm và mặc đồ dài để bảo vệ da toàn diện, đặc biệt trong những thời điểm có cường độ tia UV cao trong ngày.
Kết luận
Việc sử dụng kem chống nắng đúng cách là yếu tố then chốt giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và giữ cho da luôn khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy nhớ bôi kem đúng liều lượng và đều đặn, kể cả khi bạn ở trong nhà. Đồng thời, hãy chú ý đến các xu hướng và nghiên cứu mới nhất để cập nhật những phương pháp bảo vệ da tốt nhất. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ!
Tài liệu tham khảo
- World Health Organization. (2020). Ultraviolet Radiation and Health. Retrieved from https://www.who.int/uv/health/en/
- American Academy of Dermatology. (2021). How to Apply Sunscreen. Retrieved from https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-apply-sunscreen
- Kim, C. C., M.D. (2019). Sunscreen Use. Dermatologic Surgery, 25(4), 327-336.
- The Journal of the American Medical Association. (2020). SPF Higher than 50. JAMA, 324(15), 1489. DOI: 10.1001/jama.2020.1489
- Mayo Clinic. (2021). Sunscreens: How to Select, Apply, and Use Sunscreens. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunscreens/art-20045110