20190907 082422 304187 20181214 120010 153.max
Sản phụ khoa

Khám phá bí ẩn: Chứng lãnh cảm ở phụ nữ và cách khắc phục hiệu quả

📆 Thời gian:

Chào bạn, có phải bạn đang cảm thấy khó khăn trong chuyện chăn gối mà không biết lý do tại sao? Điều này thật sự không hiếm gặp và rất nhiều chị em phụ nữ cũng đang phải đối mặt với tình trạng tương tự. Chứng lãnh cảm tình dục có thể khiến bạn mất hứng thú trong việc gần gũi với bạn đời, ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng lãnh cảm ở phụ nữ, từ nguyên nhân đến cách khắc phục hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này, bạn sẽ biết cách nhận diện chứng lãnh cảm, những nguyên nhân gây ra nó và quan trọng nhất là những biện pháp cụ thể để khắc phục.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Nội dung từ các bài viết trên VietMek.com chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào từ bài viết này.

Chứng lãnh cảm ở phụ nữ là gì?

Lãnh cảm tình dục ở phụ nữ là hiện tượng mất hứng thú hoặc không có cảm giác thoải mái khi thực hiện các hành vi tình dục. Trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn, phụ nữ thậm chí có thể ghê sợ việc quan hệ dù đối tác là chồng hoặc bạn tình. Điều này không chỉ khiến chị em “không hứng thú” trong tình dục mà còn đưa họ vào tình trạng miễn cưỡng, thực hiện quan hệ vì nghĩa vụ hơn là vì mong muốn thật sự.

Theo Dr. Paula Hall, một chuyên gia tâm lý trị liệu về tình dục, lãnh cảm có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời phụ nữ, bao gồm khi bắt đầu quan hệ tình dục, trong thời kỳ mang thai, sau sinh hoặc thậm chí khi bước vào độ tuổi mãn kinh. Điều này cho thấy rằng đó là một vấn đề phổ biến và không phụ thuộc vào kinh nghiệm hay trình độ hiểu biết về tình dục.

Nhận biết chứng lãnh cảm ở phụ nữ như thế nào?

Nhận biết chứng lãnh cảm không phải là điều dễ dàng, đặc biệt khi nhiều phụ nữ ngại chia sẻ về vấn đề tế nhị này. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu bạn có thể nhận ra:

  1. Sự mất hứng thú: Trong quá trình nhiều lần sinh hoạt tình dục, dù trải qua các kích thích như ve vuốt, hôn, tiếp xúc cơ quan sinh dục nhưng nữ giới vẫn không thấy hưng phấn.
  2. Thiếu phản ứng sinh lý: Âm vật không sung huyết, âm đạo không bài tiết dịch, không có sự tăng cường tuần hoàn máu.
  3. Ghê sợ tình dục: Một số trường hợp phụ nữ cảm thấy ghê sợ hoặc khó chịu khi đối diện với chuyện tình dục, dù đối tác là người thân quen như chồng.

Nhận ra những dấu hiệu này sớm sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả hơn và duy trì hạnh phúc gia đình.

Nguyên nhân gây ra lãnh cảm ở nữ giới

Do bệnh lý

Có hai nhóm nguyên nhân chính gây nên tình trạng lãnh cảm: bệnh lý và tâm lý. Đối với nhóm bệnh lý, những nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Khiếm khuyết cơ quan sinh dục: âm đạo hẹp, ngắn; âm vật nhỏ hoặc màng trinh dày.
  • Thiếu hụt nội tiết tố: đặc biệt là estrogen ở tuổi mãn kinh. Estrogen không chỉ giúp duy trì hứng thú tình dục mà còn góp phần vào sự mềm mại và đàn hồi của âm đạo.
  • Các bệnh phụ khoa: viêm đường tiết niệu , đái tháo đường, tăng huyết áp.

Nguyên nhân tâm lý

Yếu tố tâm lý chiếm đến 90% nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ, bao gồm:

  • Mâu thuẫn gia đình: Những vấn đề trong quan hệ vợ chồng, mâu thuẫn gia đình, áp lực từ công việc và cuộc sống.
  • Mặc cảm bản thân: Tự ti về khả năng làm hài lòng bạn đời, hoặc có những ký ức đau buồn như bị cưỡng hiếp.
  • Thiếu kiến thức: Thiếu hiểu biết về tình dục, ảnh hưởng tôn giáo và các ký ức tiêu cực.
  • Thói quen xấu của đối tác: Nam giới nghiện rượu, ma túy, cờ bạc hoặc thiếu trách nhiệm với gia đình, thiếu hiểu biết về sinh hoạt tình dục.

Khắc phục chứng lãnh cảm như thế nào?

Với lãnh cảm do bệnh lý

Nếu nguyên nhân gây lãnh cảm là từ các bệnh lý, việc quan trọng nhất là bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị phù hợp từ các chuyên gia y tế. Ông James H. Liu, một chuyên gia về nội tiết sinh sản, nhấn mạnh rằng các liệu pháp hormone có thể rất hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn tình dục đối với những người bị suy giảm nội tiết tố.

Với lãnh cảm do yếu tố tâm lý

Ngược lại, nếu nguyên nhân xuất phát từ yếu tố tâm lý, việc điều trị chủ yếu là thông qua sự hỗ trợ và cảm thông từ đối tác tình dục và sự tư vấn chuyên môn từ các nhà tâm lý học.

  1. Chia sẻ thẳng thắn: Hai vợ chồng cần thẳng thắn chia sẻ về cảm xúc và nguyên nhân giảm ham muốn.
  2. Tâm sự nhẹ nhàng: Người chồng cần tâm sự nhẹ nhàng với vợ, luôn sát cánh và ủng hộ.
  3. Tìm kiếm sự giúp đỡ: Vợ chồng có thể đến tìm chuyên gia tư vấn để có phương pháp điều trị phù hợp nhất với hoàn cảnh và điều kiện của gia đình.

Các biện pháp cụ thể khác

  • Giáo dục và nâng cao hiểu biết: Để cả hai vợ chồng cùng nhau tìm hiểu và học hỏi về mặt sinh lý và tâm lý của tình dục.
  • Thực hiện các bài tập tình dục: Những bài tập giúp tăng cường tuần hoàn máu tới vùng sinh dục nữ.
  • Sử dụng các liệu pháp tự nhiên và thư giãn: Yoga, thiền, hoặc các liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện hứng thú tình dục.

Các câu hỏi phổ biến liên quan đến chứng lãnh cảm tình dục

1. Lãnh cảm tình dục có phải là tình trạng vĩnh viễn?

Trả lời:

Không, lãnh cảm tình dục không phải là tình trạng vĩnh viễn.

Giải thích:

Lãnh cảm tình dục ở phụ nữ có thể được cải thiện hoặc khắc phục hoàn toàn nếu xác định và điều trị đúng nguyên nhân. Theo nghiên cứu từ American Sexual Health Association, khoảng 70% phụ nữ có thể khắc phục tình trạng này thông qua điều trị y tế và tâm lý.

Hướng dẫn:

Thường xuyên điều chỉnh lối sống lành mạnh, chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý và y tế.

2. Liệu stress có thể là nguyên nhân chính dẫn đến lãnh cảm tình dục?

Trả lời:

Có, stress là một trong những nguyên nhân chính.

Giải thích:

Stress thường dẫn đến căng thẳng thần kinh, ảnh hưởng đến hormone và tâm lý, làm giảm ham muốn tình dục. Dr. Sarah Hunter Murray, nhà nghiên cứu về tình dục, chỉ ra rằng mức độ cortisol cao trong cơ thể do căng thẳng thường làm giảm dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho cảm xúc hài lòng và ham muốn tình dục.

Hướng dẫn:

Thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục đều đặn và giữ chế độ ăn uống cân bằng.

3. Liệu tuổi tác có ảnh hưởng đến khả năng ham muốn tình dục?

Trả lời:

Có, tuổi tác có ảnh hưởng nhất định.

Giải thích:

Theo International Menopause Society, phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh thường sẽ trải qua suy giảm nội tiết tố estrogen, làm giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải lãnh cảm khi già đi. Sự thấu hiểu, chia sẻ và tình cảm từ đối tác có thể giúp duy trì sự ham muốn tình dục.

Hướng dẫn:

Tư vấn y tế và các liệu pháp hormone có thể giúp duy trì ham muốn tình dục ở phụ nữ lớn tuổi.

4. Có thể khắc phục lãnh cảm tình dục mà không cần dùng thuốc không?

Trả lời:

Có, có nhiều phương án khắc phục không cần dùng thuốc.

Giải thích:

Liệu pháp tâm lý, giáo dục về tình dục, và các phương pháp tự nhiên như thể dục, yoga, và thiền định đều có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Hướng dẫn:

Nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý và khám sức khỏe đều đặn.

5. Lãnh cảm tình dục có ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình không?

Trả lời:

Có, lãnh cảm tình dục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống gia đình.

Giải thích:

Lãnh cảm tình dục thường dẫn đến mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng, ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Dr. David Schnarch nhấn mạnh rằng việc thiếu hứng thú tình dục có thể gây ra cảm giác chán nản, thất vọng và xa cách trong mối quan hệ.

Hướng dẫn:

Cần thẳng thắn trao đổi với bạn đời và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để duy trì sự hòa hợp trong gia đình.

6. Có bài tập nào hỗ trợ cải thiện chứng lãnh cảm tình dục không?

Trả lời:

Có, một số bài tập cụ thể có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Giải thích:

Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện tuần hoàn máu tới vùng sinh dục và góp phần tăng cường ham muốn tình dục theo Pelvic Health and Rehabilitation Center.

Hướng dẫn:

  • Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày.
  • Tập yoga hoặc tham gia các lớp học tập thể dục thẩm mỹ.

7. Liệu liệu pháp hormone có giúp ích cho phụ nữ bị lãnh cảm tình dục không?

Trả lời:

Có, liệu pháp hormone có thể giúp ích.

Giải thích:

Liệu pháp hormone, đặc biệt là estrogen, có thể giúp cải thiện niêm mạc âm đạo và tăng cường ham muốn tình dục. Dr. Sheryl Kingsberg, một chuyên gia về phụ khoa, cho biết liệu pháp hormone có thể rất hiệu quả trong việc điều trị lãnh cảm tình dục ở phụ nữ có suy giảm nội tiết tố.

Hướng dẫn:

Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem xét liệu pháp hormone phù hợp và an toàn cho bản thân.

8. Có các liệu pháp tự nhiên nào có thể giúp cải thiện chứng lãnh cảm tình dục?

Trả lời:

Có, một số liệu pháp tự nhiên có thể giúp ích.

Giải thích:

Các liệu pháp thảo dược như maca, nhân sâm, và ginkgo biloba đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ theo Journal of Ethnopharmacology.

Hướng dẫn:

Sử dụng các liệu pháp thảo dược dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xu hướng và thông tin liên quan mới nhất về chứng lãnh cảm tình dục

Cập nhật về nghiên cứu và điều trị

Theo báo cáo mới nhất từ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), việc điều trị lãnh cảm tình dục đã có những tiến bộ đáng kể. Các liệu pháp mới như liệu pháp hormone, liệu pháp MART, và các loại thuốc mới đang được nghiên cứu và ứng dụng.

Phương pháp điều trị mới

  • Liệu pháp MART (Multimodal Treatment): Đây là phương pháp kết hợp giữa các liệu pháp tâm lý và loại thuốc, đem lại hiệu quả cao hơn.
  • Sử dụng thuốc mới: Thuốc Addyi (flibanserin) đã được FDA phê duyệt để điều trị lãnh cảm tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Công nghệ hỗ trợ

Công nghệ VR (Virtual Reality) đang được áp dụng trong liệu pháp điều trị tình dục, giúp người phụ nữ thay đổi cách nhìn về tình dục và giảm bớt những nỗi lo về lãnh cảm.

Chế độ dinh dưỡng và lối sống

Các nghiên cứu mới chỉ ra rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng cùng với việc tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng lãnh cảm tình dục.

  • Dinh dưỡng: Sử dụng thực phẩm giàu omega-3, kẽm, và các loại thảo mộc như nhân sâm, maca.
  • Lối sống: Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress, ngủ đủ giấc và thực hiện các bài tập yoga.

Lời khuyên từ chuyên gia

Về sức khỏe

Bảo vệ sức khỏe tổng thể là điều quan trọng nhằm duy trì hứng thú tình dục. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động và tham gia vào các hoạt động thể dục có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự ham muốn tình dục.

Về dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Hãy sử dụng thực phẩm giàu kẽm, omega-3 và các chất chống oxy hóa.

Về tâm lý

Giữ tinh thần lạc quan, tránh stress và chia sẻ cảm xúc với bạn đời thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lãnh cảm tình dục.

Kết luận

Chứng lãnh cảm tình dục là một vấn đề phổ biến nhưng không phải là tình trạng vĩnh viễn. Bằng cách nhận diện những dấu hiệu của lãnh cảm và tìm kiếm nguyên nhân, bạn có thể tìm ra những phương pháp điều trị hiệu quả. Thông qua sự hỗ trợ và cảm thông từ đối tác, cùng với các liệu pháp y tế và tâm lý, chứng lãnh cảm hoàn toàn có thể được khắc phục, giúp bạn trở lại cuộc sống hạnh phúc và thoải mái hơn.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng lãnh cảm tình dục và cách khắc phục. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia và luôn nhớ rằng sức khỏe và hạnh phúc của bạn là điều quan trọng nhất.

Tài liệu tham khảo