Bi cam cum nen tam hay khong Hieu ro de
Bệnh hô hấp

Bị cảm cúm nên tắm hay không? Hiểu rõ để tránh bệnh nặng hơn!

📆 Thời gian:

Mở đầu

Bị cảm cúm là điều không ai mong muốn, đặc biệt khi tình trạng này khiến cơ thể trở nên uể oải, mệt mỏi và khó chịu. Một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều người thường thắc mắc đó là: “Bị cảm cúm nên tắm hay không?“. Quan niệm phổ biến là không nên tắm khi bị cảm cúm vì sợ làm bệnh nặng hơn, nhưng liệu điều này có đúng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một cách chi tiết hơn trong bài viết dưới đây, để bạn có thể ra quyết định đúng đắn và giúp cơ thể mau chóng hồi phục hơn.

Tham khảo/Tham vấn chuyên môn:

Bài viết được tham khảo và tham vấn từ các ý kiến chuyên môn của Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, công tác tại Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh. Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa – nội tổng quát và đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích để giải đáp các thắc mắc về việc tắm khi bị cảm cúm.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Nội dung từ các bài viết trên VietMek.com chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào từ bài viết này.

Cảm cúm là gì? Triệu chứng và cách chăm sóc

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra. Những triệu chứng của bệnh thường rộng và đa dạng, bao gồm sốt, đau đầu, ho, đau họng, sổ mũi và cảm giác uể oải, mệt mỏi. Để hiểu rõ hơn về bệnh này và liệu có nên tắm khi đã bị cảm cúm hay không, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn từng khía cạnh của bệnh.

Triệu chứng cảm cúm

Những người bị cảm cúm thường gặp phải các triệu chứng sau đây:

  1. Sốt: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của cảm cúm, thường kèm theo ớn lạnh và run rẩy.
  2. Ho: Khó chịu và thường là ho có đờm.
  3. Đau họng: Cảm thấy khô và rát họng khi nuốt.
  4. Đau cơ và khớp: Cảm giác đau nhức toàn thân, đặc biệt là ở các cơ và khớp.
  5. Mệt mỏi: Cơ thể trở nên yếu và không có năng lượng.
  6. Sổ mũi và nghẹt mũi: Khó thở và khó chịu do dịch mũi nhiều và đặc.

Cách chăm sóc người bị cảm cúm

Để giúp người bệnh mau chóng hồi phục, cần tuân theo những cách chăm sóc sau:

  1. Nghỉ ngơi nhiều: Tạo điều kiện cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.
  2. Uống đủ nước: Giữ cơ thể được cung cấp đủ nước để tránh mất nước do sốt và đổ mồ hôi.
  3. Bổ sung dinh dưỡng: Ăn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch.
  4. Dùng thuốc hạ sốt: Nếu cần, có thể sử dụng các loại thuốc hạ sốt không kê đơn như paracetamol.
  5. Giữ vệ sinh: Hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây lan bệnh.

Người bị cảm cúm có nên tắm không?

Nên hay không nên tắm khi bị cảm cúm?

Một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm là liệu người bị cảm cúm có nên tắm hay không. Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Nguyên Trưởng khoa Nhi – Bệnh viện Bạch Mai, câu trả lời là có, nhưng cần phải tắm đúng cách để không làm tình trạng bệnh nặng thêm.

Lợi ích của việc tắm khi bị cảm cúm

Tắm khi bị cảm cúm nếu được thực hiện đúng cách không chỉ không gây hại mà còn đem lại những lợi ích nhất định, chẳng hạn:

  1. Thư giãn cơ thể: Nước ấm giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ.
    • Giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt tình trạng đau nhức.
  2. Giảm nhiệt cơ thể: Nước ấm giúp giãn nở lỗ chân lông và hạ thân nhiệt.
    • Giúp giảm bớt tình trạng sốt và ớn lạnh.
  3. Giảm nghẹt mũi: Hơi nóng từ nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy.
    • Giúp giảm bớt cảm giác nghẹt mũi và dễ thở hơn.

Bị cảm cúm khi nào không nên tắm

Những lưu ý khi tắm khi bị cảm cúm

Mặc dù việc tắm có thể đem lại một số lợi ích như trên, nhưng cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn:

  1. Không tắm quá lâu: Việc tắm quá lâu có thể làm giảm thân nhiệt đột ngột, gây sốc và tạo điều kiện cho bệnh phát triển nặng hơn.
  2. Không tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh sẽ làm cơ thể phải dùng nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, làm cơ thể mệt mỏi và kéo dài quá trình hồi phục.
  3. Tắm dưới vòi sen: Nếu có thể, hãy tắm dưới vòi hoa sen thay vì ngâm mình trong bồn tắm để hạn chế tiếp xúc lâu với nước.
  4. Lau khô cơ thể ngay sau khi tắm: Đảm bảo lau khô toàn bộ cơ thể và giữ ấm ngay sau khi tắm để tránh bị cảm lạnh thêm.
  5. Đảm bảo phòng tắm kín đáo, ấm áp: Tránh gió lùa để cơ thể không bị lạnh đột ngột.

Các câu hỏi phổ biến liên quan đến Cảm cúm

1. Cảm cúm có nên tắm nước nóng không?

Trả lời:

Có, người bị cảm cúm nên tắm nước ấm, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Giải thích:

Tắm nước ấm giúp giãn nở lỗ chân lông, giảm cảm giác ớn lạnh và giúp cơ thể dễ dàng hạ nhiệt khi sốt. Tuy nhiên, tắm nước quá nóng có thể làm da bị khô và kích ứng, trong khi tắm nước quá lạnh có thể làm cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để giữ ấm, dẫn đến mệt mỏi và kéo dài thời gian hồi phục.

Hướng dẫn:

  • Sử dụng nước ấm khoảng từ 27-32 độ C khi tắm.
  • Tránh ngâm nước quá lâu, chỉ nên tắm trong khoảng 10-15 phút.
  • Sau khi tắm, lau khô và giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đồ thoải mái và ở trong môi trường ấm áp.

Ảnh minh họa

2. Cảm cúm có nên tắm gội đầu không?

Trả lời:

Nên, nhưng cần chú ý để không làm triệu chứng bệnh nặng thêm.

Giải thích:

Khi bị cảm cúm, da đầu và tóc có thể cũng cần được vệ sinh để tránh cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Tuy nhiên, việc gội đầu cần được thực hiện nhanh chóng và đúng cách để tránh làm lạnh cơ thể và kéo dài triệu chứng bệnh.

Hướng dẫn:

  • Sử dụng nước ấm để gội đầu.
  • Nhanh chóng lau khô tóc sau khi gội và giữ ấm đầu bằng khăn hoặc mũ len.
  • Tránh gội đầu vào ban đêm hoặc khi nhiệt độ ngoài trời quá lạnh.
  • Nếu cảm thấy dấu hiệu chóng mặt, hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi.

3. Tắm giải độc với muối Epsom có phù hợp cho người bị cảm cúm?

Trả lời:

Có thể, nhưng cần thận trọng và không lạm dụng.

Giải thích:

Tắm giải độc với muối Epsom có thể giúp giảm một số triệu chứng của cảm cúm như đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Tuy nhiên, cần thận trọng vì chưa có bằng chứng khoa học đầy đủ về tác dụng giải cảm của phương pháp này. Một số loại tinh dầu như gừng, khuynh diệp, hoa cúc cũng có thể giúp thư giãn và giảm các triệu chứng.

Hướng dẫn:

  • Sử dụng muối Epsom và vài giọt tinh dầu khi tắm.
  • Đảm bảo nhiệt độ nước ở mức ấm và thời gian tắm không quá 15-20 phút.
  • Tránh tắm nếu có vết thương hở hoặc viêm nhiễm trên da.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có dấu hiệu kích ứng da sau khi tắm.

Kết luận và khuyến nghị

Kết luận

Người bị cảm cúm nên tắm, nhưng cần chú ý đến nhiệt độ nước và thời gian tắm để tránh làm bệnh nặng thêm. Tắm nước ấm có thể giúp giảm cảm giác khó chịu, giảm nghẹt mũi và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh tắm quá lâu hoặc sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Đảm bảo lau khô và giữ ấm cơ thể sau khi tắm là rất quan trọng.

Khuyến nghị

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng có thể tự khỏi sau một thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Khi bị cảm cúm, hãy chú ý đến việc giữ ấm cơ thể, uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu có bất kỳ triệu chứng nặng nào như sốt cao, ho dữ dội hoặc chóng mặt, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức. Đặc biệt, tiêm vaccine phòng cúm hàng năm là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh cúm và giảm thiểu những tác động của bệnh nếu không may bị nhiễm.

Tài liệu tham khảo